田町で+6kg。細身の体を鍛え上げたくて始めたボディメイクが、4ヶ月で見た目まで変わった話｜WORKOUTHOLIC

WORKOUTHOLIC田町・三田店に通ってくれているお客様に、30代男性のT様がいます。多くの方がパーソナルジムに求めるのは「痩せたい」ですが、T様のきっかけは逆でした。「細身の体をしっかり鍛えてボディメイクしたい」。ダイエット目的ではなく、増量が目的というめずらしいケースです。

田町店に通い始めて4ヶ月、体重は+6kg。Before/Afterの写真を並べると、単に数字が増えただけでなく、背中や肩まわりの厚みがはっきり変わっているのがわかります。

「痩せたい」ではなく「鍛えたい」というめずらしい相談

パーソナルジムへの相談は、体重を落としたいという方が圧倒的に多いのが実情です。だからこそ、T様のように「体重を増やしたい、それも脂肪ではなく体つきとして」という相談は、トレーナー側としても普段とは違う組み立てが必要になります。

ご本人いわく、ダイエット目的ではなかったので、体重が増えていくこと自体が最初は新鮮だったとのこと。世の中の「増量=太る」というイメージと違い、狙って体を大きくしていくプロセスを前向きに楽しんでいただけたようです。

4ヶ月で+6kgの中身は、ただの体重増加ではない

体重を増やすだけなら、極端な話、食べる量を増やせば数字は動きます。ただしそれでは脂肪ばかりが増え、見た目の印象はむしろ悪くなることも珍しくありません。T様の場合、トレーニングを重ねるたびに身体つきが変わっていくのを実感できて、鏡を見るのが楽しみになったと話してくれています。これは体重計の数字ではなく、鏡に映る体の変化を本人が実感できていたということです。

細身の方が狙って体を大きくするには、トレーニングの負荷を少しずつ正しく積み上げることと、それに見合った食事量が両輪になります。どちらか一方だけでは、増えても脂肪ばかりになったり、逆にいつまでも変化が出なかったりします。

細身体質の人が抱えやすい「増えない」悩み

もともと細身の体質の方には、「食べても太れない」「筋トレしても体つきが変わった実感がない」という悩みを持つ方が少なくありません。自己流でトレーニングをしても、負荷の設定や食事量が体質に合っていないと、時間ばかりかかって結果につながりにくいのが実情です。

WORKOUTHOLICが完全個室・マンツーマンにこだわっているのは、こうした一人ひとりの体質の違いに合わせて、負荷と食事の両方を調整できるからです。T様についても、トレーナーが毎回丁寧に見てくれるからこそ、無理なく4ヶ月という期間を続けられたと話してくれています。

4ヶ月でどう変わったか

体重を増やす方向のボディメイクは、減量に比べて「頑張った実感」が数字に出にくいと感じる方もいます。それでもT様が続けられた理由は、トレーニングのたびに変わっていく身体つきを、ご自身の目で確認できていたからだと考えています。

次の目標はウエスト、もっとメリハリのある身体へ

T様が次に掲げているのは、ウエストを引き締めて、もっとメリハリのある身体を目指すことです。体を大きくするフェーズから、輪郭をはっきりさせるフェーズへ。増量と引き締めは相反するようで、実は「土台を作ってから絞る」という順番で組み立てることで、どちらも無理なく狙えます。

WORKOUTHOLICでは、こうした目的の切り替えにもトレーナーが伴走します。増量期に鍛えた体を、次はどう絞っていくか。フェーズが変わっても同じトレーナーが体の状態を見てきているからこそ、迷いなく次のステップに進めます。

田町・三田店について

田町・三田店は、多くのお客様が「痩せたい」で来られる中、T様のように「鍛えて大きくなりたい」という目的にも対応しています。完全個室・マンツーマンなので、目的が人と違っても周りを気にする必要はありません。

料金

体験は60分5,500円（30分は2,200円）。体験当日にそのまま入会してもらえれば、体験料も入会金22,000円も0円になります。60分から入会だと合計27,500円お得です。

よくある質問

ダイエットではなく増量目的でも通えますか はい。今回ご紹介したT様も、ダイエットではなく「細身の体を鍛えてボディメイクしたい」という目的で通われています。目的が減量でも増量でも、体質や生活に合わせてトレーナーがメニューを組み立てます。

細身で太れない体質なんですが めずらしくありません。狙って体を大きくするには、トレーニングの負荷を段階的に上げていくことと、それに見合った食事量の両方が必要です。自己流だとどちらかが不足しがちなので、トレーナーと一緒に調整することをおすすめします。

4ヶ月でどのくらい変わりますか 今回紹介したT様は4ヶ月で体重+6kg。ただし数字以上に、鏡で見てわかる身体つきの変化を本人が実感されています。

増量した後に絞ることもできますか はい。T様も今は次の目標としてウエストを引き締める段階に進んでいます。同じトレーナーが体の状態を継続して見ているので、増量期から引き締め期への切り替えも相談しながら進められます。

田町駅からは遠いですか JR田町駅から徒歩3分、都営三田駅からは徒歩1分です。仕事帰りにも寄りやすい立地です。

体を大きくしたい方も、絞りたい方も、目的が人と違っていて大丈夫です。気になった方は、まず田町・三田店の体験で試してみてください。

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WORKOUTHOLIC 公式サイト：https://workoutholic.tokyo/

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