「かわいくなりたい」でジムに来ていい｜目的があいまいなまま始めるパーソナルジム

ジムに申し込むとき、多くの方が最初につまずくのは体力ではありません。「自分の目的をうまく言葉にできない」ことです。

「痩せたいけど、何キロ痩せたいかと聞かれると困る」「引き締めたいけど、どこをどうしたいかは説明できない」「なんとなく、今の自分がしっくりこないだけ」。カウンセリングでこう話す方は、決して少数派ではありません。むしろ多数派です。

先に結論をお伝えします。**目的があいまいなままでも、パーソナルトレーニングは機能します。**むしろ、目的が決まっていない人ほどマンツーマンに向いています。理由は本文で説明します。

「かわいくなりたい!!」は立派な目的です

WORKOUTHOLIC横浜店で、会員さまにホワイトボードへ一言書いていただいたことがあります。そこに書かれていたのは、こんな言葉でした。

かわいくなりたい!!

体重でも体脂肪率でもサイズでもありません。数字がひとつも入っていない、素直な願いです。

この言葉を、私たちは目的として何の問題もないと考えています。というより、多くの人の本音はもともとこちら側にあります。「−5kg」という数字は、その本音を人に説明するために後から用意した翻訳にすぎないことが多いのです。

実際、−5kgを達成しても満足できない方はいます。逆に、体重がほとんど変わらないのに「服の見え方が変わった」と喜ばれる方もいます。この差が生まれるのは、本当に求めていたものが体重ではなかったからです。

だから、目的を無理に数字へ翻訳する必要はありません。「かわいくなりたい」「かっこよくなりたい」「なんとなく今の自分を変えたい」。そのままの言葉でトレーナーに伝えていただければ、こちらが具体的な計画に落とし込みます。それが仕事です。

「目的があいまいだと続かない」は半分だけ正しい

一方で、「目標を数値化しないと続かない」という説もよく聞きます。これは半分正しくて、半分は誤解だと考えています。

正しいのは、進んでいるかどうかがわからないと人は不安になるという部分です。手応えのないことを続けるのは誰でもつらい。ここは事実です。

誤解なのは、その手応えが「体重計の数字」でなければならない、と決めつけている点です。手応えの取り方はほかにもあります。

• 先週より重い重量が挙がった
• 同じ重量でフォームが崩れなくなった
• 階段で息が上がらなくなった
• 朝、顔がむくまなくなった
• 気にしていた服のラインが変わった

これらはすべて進捗です。そして数値目標を立てていない人でも、トレーナーが記録していれば毎回確認できます。つまり必要なのは「数値目標」ではなく「記録と、それを見せてくれる相手」です。

一人でジムに通うと、この役割を自分で担わなければなりません。目的があいまいな状態でそれをやるのは、正直かなり難しい。ここがマンツーマンとの決定的な差になります。

見た目は「体重」より先に変わる

「かわいくなりたい」のような見た目の願いは、実は体重より早く手応えが出ます。変化には順番があるからです。

1. 姿勢（数週間）

最初に変わるのは姿勢です。デスクワークで固まった胸まわりと股関節をほぐし、背中とお尻に力が入るようになると、立ち姿が変わります。体重は1gも減っていなくても、写真の写り方が変わります。見た目の印象にいちばん効くのは、実はここです。

2. むくみ（1〜2ヶ月）

体を動かす習慣がつき、水分の巡りが変わると、顔まわりや脚のむくみが落ち着いてきます。「痩せた?」と言われるタイミングの多くはこの時期です。脂肪が大きく減ったわけではありません。

3. ライン（2〜3ヶ月）

お尻や背中に筋肉がついてくると、同じ体重でもシルエットが変わります。服を着たときの見え方が変わるのはこの段階です。

4. 体重（3ヶ月以降）

数字がまとまって動くのはいちばん最後です。ここだけを見ていると、最初の2ヶ月は「何も起きていない」と誤解してしまいます。実際には順番どおりに変化しているのに、見る場所を間違えているだけです。

「かわいくなりたい」という目的は、この順番の1〜3で叶っていきます。体重に縛られていない分、むしろ手応えを感じやすいとも言えます。

目的が決まっていない人ほどマンツーマンが向いている

理由は単純で、決めなくていいからです。

一般的なジムに入会すると、その日から自分で決めることが山ほど発生します。どの種目をやるか、何キロで何回か、週に何回来るか、順番はどうするか。目的があいまいな状態でこれを決めるのは、地図を持たずに行き先も決めずに歩き出すようなものです。多くの人はここで止まります。

パーソナルトレーニングでは、この判断をトレーナーが引き受けます。会員さまがやることは、予約した時間に来て、目の前の1セットに集中することだけです。

そして通ううちに、「自分はここが気になっていたのか」「こうなりたかったのか」が、だんだん言葉になっていきます。目的は、始める前に用意するものではなく、続けるうちに輪郭が出てくるものでいいのです。

完全個室だから「うまくできない自分」を見られない

もうひとつ、始める前のハードルとして大きいのが人目です。

「フォームが下手なのを見られたくない」「軽い重量しか持てないのが恥ずかしい」「そもそも運動している姿を人に見られたくない」。この感覚は、運動経験がない方ほど強く出ます。

WORKOUTHOLICは全店舗が完全個室です。セッション中に同じ空間にいるのは担当トレーナーだけで、ほかの会員さまと顔を合わせる場面がありません。うまくできない時間を人に見られない、というだけで、始めるハードルはかなり下がります。

ウェアとシューズは無料でレンタルできるため、手ぶらで通えます。仕事帰りにそのまま寄っても、荷物が増えません。

正直にお伝えしておくこと

期待と違ったという行き違いを避けるために、先に書いておきます。

**女性トレーナーは在籍していません。トレーナーは全員男性です。**そのうえで、会員さまの約7割は女性です。完全個室という構造上、そもそも他の会員と空間を共有しないため、「男性の視線が気になる」という不安が発生しにくいことが理由だと考えています。とはいえ、担当が女性であることが譲れない条件の方には向いていません。

食事については、糖質を完全に断つような指導はしていません。短期間で体重を大きく落とすことより、続けられる形を優先しています。「1ヶ月で−10kg」のような結果をお約束するものではありません。

料金

短時間から始めたい方には30分パーソナルもあります。「1時間はしんどそう」という段階なら、こちらから入るほうが習慣になりやすいこともあります。

体験トレーニングは60分5,500円（30分は2,200円）です。体験当日にそのままご入会いただいた場合は、体験料が0円になり、入会金22,000円も0円になります。60分から入会された場合、合計で27,500円おトクになる計算です。

そして、**まだ体を動かす段階ではない方には、60分の無料カウンセリングがあります。**費用はかかりません。目的が言葉になっていないなら、まずここから始めるのがいちばん軽い一歩です。ご相談はお問い合わせフォームから承っています。

よくある質問

始める前に多くいただく質問を、公式のよくある質問からまとめました。

初めてのパーソナルジムで心配です

WORKOUTHOLIC（ワークアウトホリック）のお客様は、ほとんどの方が初めてです。稀に他のパーソナルジムから移られる方もいらっしゃいますが、お客様1人1人に合わせたトレーニング強度でご案内していますので、お任せください。

どんな目的で通っている方が多いですか

ボディメイク・ダイエット・姿勢改善が多いです。最近はヒップアップや脚痩せ、くびれ作りや二の腕痩せのお問い合わせも増えています。「かわいくなりたい」という言葉の中身は、たいていこのあたりに含まれています。

年齢層はどのくらいですか

20代〜60代の幅広い層にお越しいただいています。その中でも多いのは20代後半〜40代後半です。

男性・女性の割合は

店舗によって割合は異なりますが、いずれの店舗も女性のご来店が多くなっています。男性のお申し込みもお待ちしています。

完全個室ですか

完全個室のパーソナルジムです。他のお客様と会うことなくご利用いただけます。更衣室も各店舗にご用意しています。

持ち物は何が必要ですか

トレーニングに必要なウェア、靴下、シューズ、水、タオル、プロテインはすべて無料でご用意していますので、手ぶらでお越しください。ご自身のものを持参される方もいらっしゃいます。

食事制限は厳しいですか

パーソナルジムに多い「糖質制限」は行いません。「カロリーコントロール」による食事指導で、お客様の日々の状況に合わせやすい仕組みにしています。

初回は何をしますか

トライアルレッスン（体験）では、30分のカウンセリングと、そこで伺った目標に向けたトレーニングを30分行います。目的がはっきり決まっていない状態で来ていただいて構いません。カウンセリングは、その言葉にできていない部分を一緒に整理する時間でもあります。

トレーニングはまだしたくないのですが

**60分の無料カウンセリングもあります。**こちらはトレーニングを行いません。目的や目標を伺ってどんなトレーニングでどう変わっていくかをご案内し、1日の食事の流れを聞いて食事改善までお伝えします。多くの方が40分ほどで終えられています。

「体を動かす前に、まず話だけ聞いてみたい」「自分の願いがそもそも実現できるものなのか知りたい」。そういう段階の方に向いています。費用はかかりません。

予約は取りやすいですか

2〜3週間先まで取れないジムも稀にありますが、WORKOUTHOLICではそこまでのご新規様は受け付けていないため、ご予約は比較的取りやすくなっています。まとめてのご予約も承っています。

より詳しいご質問は、よくある質問ページにまとめています。

まとめ

• 目的を数字で言えなくても、パーソナルトレーニングは機能します
• 「かわいくなりたい」は、多くの人の本音そのものです
• 続けるために必要なのは数値目標ではなく、記録と、それを見せてくれる相手です
• 見た目は姿勢→むくみ→ライン→体重の順で変わります。体重だけを見ていると変化を見落とします
• 目的があいまいな人ほど、判断を任せられるマンツーマンが向いています

言葉にできていない願いのままで構いません。「なんとなく変わりたい」で来ていただければ、そこから一緒に形にしていきます。

まだトレーニングを受ける決心がつかないなら、60分の無料カウンセリングだけでも構いません。話してみて合わないと感じたら、それで終わりにしていただいて大丈夫です。

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WORKOUTHOLIC 公式サイト：https://workoutholic.tokyo/

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